Achten Sie auf Ihre Herzgesundheit08/13/2020

Wie halten wir unser Herz gesund?

Jeder von uns weiß, dass Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind eine der häufigsten Todesursachen in der Bevölkerung. Wie halten wir unser Herz gesund?

Jeder von uns muss sich um den Herzmuskel kümmern und regelmäßig mindestens 30 Minuten täglich körperlich aktiv sein, um das Risiko von Herzerkrankungen zu verringern.

Die meisten CVDs können verhindert werden, indem Verhaltensrisikofaktoren wie Tabakkonsum, ungesunde Ernährung und Fettleibigkeit sowie körperliche Inaktivität berücksichtigt werden.
Es gibt verschiedene Arten von Herzerkrankungen, z. Herzinsuffizienz, ischämische Herzkrankheit, Angina Pectoris, Myokardinfarkt, Herzrhythmusstörungen usw. Wenn diese Herzkrankheiten nicht frühzeitig erkannt werden, können sie für das Leben tödlich sein.

Führen Sie ein Messtagebuch und verwenden Sie die Anwendung, um grundlegende Gesundheitsindikatoren zu überwachen.
Kennen Sie Ihre Zahlen, reagieren Sie auf abnormale Befunde und bringen Sie Ihre Werte in akzeptable Bereiche.

Denken Sie daran, Ihren Arzt sofort aufzusuchen, wenn Sie Anomalien bei Blutdruck, Cholesterin, Glukose oder Brustschmerzen feststellen.

Interessante Fakten:

  • Der Sekundenzeiger wurde speziell vom englischen Arzt D. Flower erfunden, um mit der Erforschung der Herzfrequenz zu beginnen.
  • Studien haben gezeigt, dass Menschen, die tagsüber schlafen, mit 37% geringerer Wahrscheinlichkeit an CVD erkranken als Menschen, die nur in der Nacht schlafen.
  • Während des gesamten Lebens zieht sich das Herz eines Menschen in einem ruhigen Zustand bis zu 3 Milliarden Mal pro Minute zusammen — ungefähr 72 Mal pro Tag — ungefähr 100.000 und pro Jahr — 36 Millionen 500.000 Mal und pumpt ein Blutvolumen von fast 10 Tonnen.

Denken Sie daran, dass Sie ein Herz haben, lassen Sie es uns gesund halten.